Chạy bộ tốt cho xương hơn đi xe đạp

Một nghiên cứu cho thấy những loại hình thể dục đặt lực căng vào xương như chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe của xương trong thời gian dài hơn các môn đi xe đạp hay bơi lội.

Các nhà khoa học của Viện nghiên cứu Ortopedico Galeazzi (Milan, Ý) đã xem xét hai thành phần chính cấu tạo xương và các hormone liên quan đến điều tiết năng lượng của cơ thể trong quá trình hoạt động.

TS Giovanni Lombardi, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, đánh giá: “Kết quả nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra các nguy cơ làm xương yếu hay gây loãng xương khi chạy bộ sẽ ít xảy ra hơn nếu so 
với bơi lội và đạp xe”.

Theo TS Giovanni Lombardi, chạy bộ tạo ra sức ép lên hệ thống xương lớn hơn so với bơi lội hoặc đạp xe. Những tác động kích thích tế bào xương sẽ báo hiệu cho tuyến tụy cung cấp năng lượng ở mức yêu cầu cao hơn.

Nguồn: tuoitre.vn

Share on Google Plus

About Unknown

Thay đổi cách sống lành mạnh chăm chỉ tập thể thao không chỉ làm cơ thể có sức khỏe tốt, mà còn giúp cho công việc của bạn thành công hơn nhờ vào trí tuệ minh mẫn của minh.